抑郁症，你了解多少

1、什么是抑郁症

  抑郁症是一种常见的情绪病。世界卫生组织（WHO）2011年报指出，世上超过25%人口在一生中的某个阶段，曾出现过精神或行为问题，而现在有4·5亿人患有精神或神经失调，1·21亿人患有抑郁症。世界卫生组织（WHO）2011年报亦指出，情绪病于全球性疾病成因排行榜中名列第四，预料将来情况会更加严重，到2020年排名将升至第二位。有些人认为患有抑郁症的人不能控制自己的情绪，是缺憾，或性格软弱，其实这想法存有严重的误解。试想想，难道患者有选择病发与否的自由吗？情绪抑郁同样会降临到意志坚定、个性刚毅的人身上。过去患有情绪抑郁者包括男女老幼，他们都来自不同的背景。沉重的人生打击，如失去至亲、失业或破产、永久的身体创伤、患有不治之症、青春期心理转变、中年或老年危机等，都有可能成为抑郁症的源头。随着社会环境与家庭模式的转变，抑郁症患者有年青化的趋势，愈来愈多青少年受到抑郁情绪的困扰。连绵不绝的功课与考试、父母关系破裂、感情问题的困扰、物质生活的追求、自我价值的迷失，都是当今青少年面临的沉重压力。了解及化解这些压力，可帮助预防抑郁症的形成。由于大众对抑郁症缺乏认识，故往往未能及早注意早期病症，误以为这不过是一般的情绪低落，以为只要自我开解便没有什么问题，因而延误了治疗，继而逐渐影响生活及人际关系，甚至最终酿成悲剧。

2、抑郁症的成因

   抑郁症的成因很复杂，一般涉及先天遗传、生理、心理和环境因素。若有家族成员曾患抑郁症，其他成员患上此症的机会相对较高。心理和环境因素方面，由于各人的经历和处理生活事件的方式不一，患抑郁症的机会亦各异。然而，也有些情况，抑郁症的出现并无明显的原因。无论成因是什么，大部分情况下，抑郁症患者最后都可以痊愈。为方便理解，大家可试从【脑】与【心】两个角度去看。

皮质醇

   当人承受生活压力，大脑会激发生理机能，分泌一种名为氢氧皮质醇（Cortisol）的压力激素。皮质醇本来为我们提供活动的能量，可是，皮质醇水平偏高，往往与失眠及精神不集中有关，甚至令人出现抑郁症状。

血清素

   偏高的皮质醇水平会阻塞来自快乐激素——血清素（Serotonin）所发送的信息，若情况持续，更会破坏身体组织及细胞，要修补及复原需时良久。处于抑郁情绪的人，血清素会出现失调情况，加上睡眠质素欠佳，身体抵抗力减弱，导致抑郁情绪每况愈下。因此，使用抗抑郁药物，可调整体内化学物质水平，帮助舒缓患者情绪。

3、抑郁VS情绪低落

情绪低落与抑郁的分别

4、抑郁症的症状

   感受方面

   持续出现抑郁情绪

   紧张、担忧，突然出现令人沮丧的想法

   无缘无故闹情绪，或感到沮丧

   不想见人，或害怕独处，对社交活动感到难以应付

   想法方面

   觉得自己成为别人的包袱

   感到对前途无望

   没有自信

   觉得生命是不公平的

   觉得被人遗弃

   觉得自己一无是处，所有做的事都是错的，而且只会继续错下去

   觉得人生没有意义

   行为方面

   急躁易怒

   不能冷静思考

   对一向感兴趣的事情提不起劲

   即使是最简单的事，都觉得很难完成

   经常思考自己出了什么问题，并对于别人的指责感到内疚

   有死亡或自杀念头

   身体反应方面

   难以集中精力

   食欲突然增加或减少

   体重骤升或骤降

   不能安枕、时有噩梦、持续失眠、渴睡

   很早醒来、不能再睡，或起床时感到疲倦

   常常感到疲劳乏力

   出现没有原由的身体痛楚

   若上述抑郁症状持续超过两星期，显著影响你的学业成绩、工作表现和人际交往，不要迟疑，最好立即咨询家庭医生的意见，亦可约见学校社工、教育临床心理学家或精神科医。

5、抑郁症疗法

心理治疗VS药物治疗

   心理治疗、药物治疗或两者双管齐下，都可以为抑郁症人士带来帮助。在适当的治疗下，大部分人在数周内会感到好转。

短期心理治疗，由专业治疗师与你分享感受，有助改善你的人际关系、思维和行为，因而帮助舒缓抑郁症状。

药物可有效治疗严重抑郁症状，而且抗抑郁药不会上瘾。医生会针对你的具体情况，选择最适合你的药物。

药物疗法

抗抑郁药可有效治疗严重的抑郁症状，而且不会上瘾，部分医生会尝试配合多种抗抑郁药，或增加药物剂量，以达到最佳疗效。有些人服药数周已见疗效，但一般整个疗程为期三至四周（可长达八周），须定时服药。痊愈后未免复发，有时亦需要继续服药，但计量科逐步减少。

很多时，服药者会因为种种原因（尤其是药物副作用），希望在疗程期间停止服药，或认为已经好转而无必要再服药。然而，一个完整的疗程，须要让药物完全发挥作用，这是很重要的。所以，如无特殊禁忌，服药者要继续服药，直至完成整个疗程。

未经专业人士许可，切勿将处方抗抑郁药与其他药物同时服用（无论是抗抑郁药还是非抗抑郁药），后果小则减低治疗效力，大则引起严重副作用。

心理疗法

各种各样的心理治疗（包括十至二十周的短期疗程），都对抑郁症状人士有帮助。[陪谈式]治疗让你透过与治疗师谈话，掌握解决问题的方法；[行为式]治疗则让你学习从行为中获得满足和回报，并戒除或减少导致抑郁的行为方式。

较严重的抑郁症（尤其是复发者）须先采用药物治疗（甚至用电疗），待抑郁症状明显舒缓，才同时接受或转用心理治疗，以达到较佳成效。

研究证明，认知行为治疗法的短期疗程和人际关系治疗法，都可帮助治疗抑郁。