作者：教务处（教师教学发展中心） 吴颖
在第38个教师节来临之际，9月9日上午，教务处（教师教学发展中心）邀请浙江师范大学正念研究实验室主任宋晓兰开展主题为“正念之道与教育中的幸福”的线上专题讲座。80余名教职员工共聚云端，参与了本次讲座。
宋晓兰首先向正处于居家状态的老师们致以问候，并介绍了本次讲座的主要目的和内容。她首先抛出一个问题：何为教育幸福？邀请老师们回忆在工作中有哪些时刻或者事件让自己体验到了幸福。老师们的回应各种各样，但共同点是师生之间产生了心灵层面的联结。接着，宋晓兰以全国教师楷模张桂梅、陈立群为例，说明教师的幸福感来自于对当下教育工作的投入，以及对生活意义的领悟。
怎样才能更好地投入当下？在当今信息爆炸的时代拥有这样的品质显得越来越困难，而这也是焦虑、抑郁等情绪问题越来越突出的原因之一。宋晓兰通过介绍正念的起源、发展，以及带领大家现场进行正念呼吸练习，引导大家直观地感受正念可以带来的帮助。正念是有意识地将注意不带评判地投入当下时所升起的觉察。在正念研究领域，正念训练可以帮助个体提升以下心理能力：一、认知能力，包括持续注意的能力、自我控制能力以及个体清晰做决策的能力，它可以帮助个体做出智慧选择；二、情绪水平，它可以降低焦虑、抑郁，增加积极平稳的情绪；三、社会情感能力，涉及到人际之间的那些积极的人际情感，已经有一些研究揭示了正念训练可能会提升个体的亲社会性，也就是利他。正念不仅仅可以帮助个体去满足那些内在条件，也会帮助个体去达成外在幸福的这些外在的客观条件，所以，正念实际上已经在支撑起幸福的含义。
宋晓兰呼应讲座开头，指出教育是一个人用整个身心，去影响另一个人的过程；而教师是“教育的天气”。所以老师们“要带着觉察沉入生活的每一个瞬间”，正如教育学经典著作《教学勇气》所提到的那样，才能更好地实现教育幸福。
讲座最后，参与者就关心的问题与宋晓兰进行了交流，大家表示通过这次讲座收获颇丰，且仍有些意犹未尽。
本次讲座是教师教学发展中心主办的“做个由心而教的教育者——西华大学第3期教师正念训练”活动的第一场，之后还将启动持续6周的教师正念训练团体工作坊，旨在进一步增强教师自我赋能，发展教师的教育智慧、仁爱和勇气，更加从容地应对疫情下各类教学情境的新挑战。
讲座现场